Jak zapobiegać zimowym przeziębieniom?

Sezon jesienno-zimowy przynosi osłabienie naszej wewnętrznej odporności, co w połączeniu z kiepską pogodą powoduje zwiększone ryzyko infekcji górnych i dolnych dróg oddechowych, przeziębień, grypy oraz innych chorób zarówno wirusowych, jak i bakteryjnych. Jesienią i zimą warto więc szczególnie dbać o swój organizm, dostarczają mu wszystkiego, czego potrzebuje do walki z nieprzyjaznymi drobnoustrojami chorobotwórczymi.

Wzmacniaj odporność organizmu

W naszym organizmie za odporność odpowiedzialny jest układ immunologiczny, który produkuje białe ciałka krwi. Gdy działa on prawidłowo i na podwyższonych obrotach, doskonale radzi sobie z niwelowaniem większości dopadających nas drobnoustrojów chorobotwórczych. Warto jednak mieć świadomość, że na odporność naszego organizmu może mieć wpływ wiele czynników. Aby nie dać się przeziębieniom i innym infekcjom, należy zadbać przede wszystkim o odpowiednia ilość snu i wypoczynku, które pozwalają naszemu organizmowi zregenerować się.

Bardzo ważna jest również prawidłowa dieta, która wspiera układ odpornościowy, dostarczając nam witamin i minerałów, które są niezbędne do funkcjonowania naszego organizmu. Choć z odpornością kojarzy nam się witamina C, w rzeczywistości jednak na dobrą kondycje organizmu ma wpływ wiele innych witamin i minerałów. Warto do diety wprowadzić jak najwięcej pełnowartościowych produktów, kasz, warzyw i owoców. Szczególnie dużo właściwości prozdrowotnych ma cebula i czosnek. Dla wzmocnienia odporności organizmu należy również ograniczyć używki, takie jak alkohol i nikotyna. Przyda się również dbanie o kondycję fizyczną i ruch. Jeśli spędzamy wolny czas na kanapie przed telewizorem, nie ma co się dziwić, że nasz organizm jest podatny na wszelkie pojawiające się infekcje.

Ubieraj się odpowiednio do pogody

Aby w sezonie zimowym nie chorować, należy również ubierać się odpowiednio do warunków pogodowych za oknem. Ciepłe kurtki, czapki i szaliki są wskazane, aby chronić nasze drogi oddechowe przed infekcjami. Czasem wystarczy jeden dzień przy chłodnej pogodzie bez czapki, aby odchorować to wieloma dniami przeziębienia. Równie ważne są odpowiednie obuwie, które powinny zapewniać ciepło i komfort użytkowania także w czasie deszczowej pogody czy roztopów. Przemoczone nogi są bowiem dosyć częstą przyczyną przeziębień i infekcji. Pomimo że w zimie pogoda za oknem nie zachęca do przebywania na świeżym powietrzu, należy jednak zadbać o zdrową porcję ruchu na dworze. Niekoniecznie musi to być intensywne uprawianie sportu. Już zwykły spacer pozwala nam zadbać o kondycję, wzmocnić wszystkie mięśnie i odpowiednio dotlenić organizm. Warto więc każdego dnia ubrać się ciepło i skorzystać z możliwości ruchu na świeżym powietrzu.

Czy można uniknąć przeziębienia?

Sezon zimowy kojarzy się nam z przeziębieniami, których nie można uniknąć i trzeba je po prostu odchorować. W rzeczywistości jednak możemy na wiele sposobów ograniczyć ryzyko wystąpienia przeziębienia. Zdrowa dieta, ruch na świeżym powietrzu, ubieranie się właściwe do pogody pozwala cieszyć się dobrym zdrowiem nawet w czasie zimowych chłodów. W sezonie zimowym dobrze jest również włączyć do codziennej diety dobrze dobrane suplementy, które wzmacniają odporność naszego organizmu i sprawiają, że nie daje się on złej pogodzie. Przeziębienia nie zawsze da się uniknąć, jednak przy zachowaniu wszystkich zaleceń i środków ostrożności można zminimalizować jego objawy.

Jak zareagować na pierwsze objawy przeziębienia

Pierwsze objawy przeziębienia są dosyć łatwe do namierzenia. Na początku zaczynamy się nieco słabiej czuć, jesteśmy przemęczeni, pojawiają się stany podgorączkowe, bóle głowy, gardła, katar i kaszel i różnym nasileniu. Wiele osób bagatelizuje te objawy i nie zmienia swoich codziennych przyzwyczajeń. Przeziębienie nie jest groźną chorobą i nie powoduje żadnych trwałych skutków dla naszego organizmu. Jeśli jednak je zaniedbamy, zwykły kaszel może zamienić się w zapalenie oskrzeli lub płuc lub poważną anginę. Wtedy nie obejdzie się bez mocnych antybiotyków. Warto więc reagować już na pierwsze objawy przeziębienia. Jeśli to możliwe, dobrze jest zrobić sobie wolne w pracy i zostać w domu. Gdy dopada nas przeziębienie, a ból gardła przybiera na sile i utrudnia przełykanie dobrze jest sięgnąć po leki dostępne bez recepty, zadbać o picie dużych ilości płynów oraz nie wychładzać organizmu. Gdy zadbamy o siebie już na początku przeziębienia, wszystkie jego dolegliwości będą mniej uciążliwe i będą trwały zdecydowanie krócej. Czasem wystarczy kilka dni w domu, aby wrócić do pełnego zdrowia i codziennej aktywności.

Uniben skuteczny lek na ból gardła

Jednym z uciążliwych objawów przeziębienia, które utrudnia codzienne życie jest silny ból gardła połączony z chrypką i problemami z mówieniem. Na rynku leków i wyrobów medycznych możemy znaleźć sporo preparatów, które łagodzą ból gardła i inne dolegliwości. Wybór produktów leczniczych jest naprawdę spory, jednak nie wszystkie działają równie szybko i skutecznie. Dobrym rozwiązaniem na ból gardła jest preparat w aerozolu Uniben, który stosuje się bezpośrednio na gardło.

Uniben jest niesteroidowym lekiem przeciwzapalnym, którego głównym składnikiem jest substancja czynna benzydamina. Działa ona przeciwbólowo, przeciwzapalnie, odkażająco oraz znieczulająco. Dodatek glicerolu sprawia natomiast, że śluzówka gardła jest natychmiastowo nawilżona. Preparat Uniben doskonale sprawdza się w miejscowym leczeniu objawów związanych ze stanami zapalnymi jamy ustnej i gardła. Działa bardzo szybko i skutecznie, przynosi ulgę niemal od razu po zastosowaniu. Jeśli odczuwasz ból gardła, który z biegiem czasu zaczyna się nasilać, warto od razu sięgnąć po Uniben. Nie tylko złagodzi on uciążliwe objawy, ale również ograniczy ryzyko pojawienia się poważniejszych infekcji, jak zapalenie gardła czy angina. Preparat Uniben jest dostępny w aptekach bez recepty. Ma słodkawy, przyjemny smak, posiada wygodny aplikator, który ułatwia stosowanie. Przed zażyciem preparatu Uniben, podobnie jak w przypadku innych leków, należy zapoznać się z ulotką i wszystkimi informacjami producenta.