Ruch na zaparcia

Siedzący tryb życia może prowadzić do pojawienia się wielu mniejszych bądź większych schorzeń. Nasze ciała nie toleruje długiego bezruchu. Tymczasem gros ludzi spędza większość czasu przed komputerem czy telewizorem. Osiadł tryb życia nie przynosi naszemu organizmowi żadnych korzyści. Wręcz przeciwnie - rozleniwia i to zarówno fizycznie jak i psychicznie.
Brak ruchu sprzyja otyłości. Dzieje się tak głównie dlatego, że organizm nie ma możliwości przerobienia tkanki tłuszczowej na mięśnie. W rezultacie odkłada się ona w najmniej pożądanych miejscach - na brzuchu, pupie, udach i biodrach. Otyłość nie jest obojętna dla naszego zdrowia. Dolegliwość ta niekorzystnie wpływa na układ krążenia, a co za tym idzie - może zaburzyć jego pracę. W efekcie zwiększa się ryzyko zachorowania na niektóre typy nowotworów. Nadmierna masa obciąża też stawy i kości.
Siedzący tryb życia sprzyja również zaparciom. Powód? Brak aktywności fizycznej powoduje osłabienie mięśni jamy brzusznej. Te z kolei, jeśli nie są wystarczająco mocne spowalniają pracę jelit. Należy wiedzieć, że zalegające w jelitach resztki pokarmowe wydzielają substancje toksyczne. Właśnie dlatego tak ważne jest codzienne wypróżnianie. Jeśli więc doświadczasz problemów z wypróżnianiem zacznij biegać lub pływać. Obie dyscypliny nie tylko wzmacniają mięśnie brzucha, ale również pobudzają do pracy układ trawienny.

Zobacz więcej>>