Palenie papierosów: jak się odżywiać?
Odzwyczajając się od palenia, możesz spróbować specjalnej, antynikotynowej diety. I tak:
- jedz dużo owoców i warzyw
- przetwory owsa (owsianka, otręby);
- często sięgaj po produkty zasadowe (szpinak, figi, rodzynki, fasola, migdały);
- ogranicz spożycie produktów zakwaszających, a więc mięsa, serów, jaj;
- kilka razy dziennie gryź surową marchewkę, seler, rzodkiewkę;
- zmniejsz liczbę wypijanych filiżanek kawy i czarnej herbaty na rzecz soków, naparów ziołowych;
- jeśli stosujesz antynikotynową terapię zastępczą (gumy do żucia czy plastry z nikotyną), zrezygnuj z coca-coli i piwa.
- jedz dużo owoców i warzyw
- przetwory owsa (owsianka, otręby);
- często sięgaj po produkty zasadowe (szpinak, figi, rodzynki, fasola, migdały);
- ogranicz spożycie produktów zakwaszających, a więc mięsa, serów, jaj;
- kilka razy dziennie gryź surową marchewkę, seler, rzodkiewkę;
- zmniejsz liczbę wypijanych filiżanek kawy i czarnej herbaty na rzecz soków, naparów ziołowych;
- jeśli stosujesz antynikotynową terapię zastępczą (gumy do żucia czy plastry z nikotyną), zrezygnuj z coca-coli i piwa.
