Medytacja obniża ciśnienie krwi

Medytacja transcendentalna jest skuteczną metodą leczenia podwyższonego ciśnienia tętniczego krwi, a w dodatku pozwala uniknąć efektów ubocznych i niebezpieczeństw związanych ze stosowaniem leków obniżających ciśnienie - informuje "American Journal of Hypertension". Zespół prof. Jamesa W. Andersona z University of Kentucky przeprowadził metaanalizę - naukowcy porównali wyniki dziewięciu wcześniejszych badań nad wpływem medytacji na ciśnienie tętnicze krwi. Jak się okazało, medytacja transcendentalna obniżała ciśnienie skurczowe średnio o 4,7 mm słupa rtęci, zaś rozkurczowe - o 3,2 milimetra. Choć z pozoru nie jest to duży spadek, wyraźnie zmniejsza ryzyko chorób układu krążenia i może zastąpić wprowadzenie drugiego leku obniżającego ciśnienie. Pod tym względem medytacja transcendentalna okazała się skuteczniejsza niż inne techniki relaksacyjne, na przykład biofeedback. Na nadciśnienie cierpi około 30 procent Polaków. O nadciśnieniu mówimy, gdy ciśnienie krwi pacjenta jest przeważnie wyższe lub równe 140/90 mm Hg (milimetrów słupka rtęci. Utrzymujące się podwyższone ciśnienie tętnicze może doprowadzić do choroby serca, udaru mózgu, niewydolności krążenia oraz uszkodzenia nerek.(PAP)

Zobacz więcej >>