Catering dietetyczny dla cukrzyków oszczędza czas? Zobacz, jak gotowe posiłki ułatwiają kontrolę glikemii!
Brak konieczności planowania posiłków, mniej gotowania i robienia zakupów spożywczych? To tylko niektóre zalety cateringu pudełkowego dla diabetyków. Dlaczego jeszcze warto zdecydować się na taki sposób odżywiania, chorując na cukrzycę? Odpowiedź znajdziesz w tym artykule.
Czy są diety pudełkowe dla cukrzyków?
Tak, w ofercie cateringów pudełkowych są różnorodne diety specjalistyczne, w tym plany żywieniowe przeznaczone dla osób zmagających się z cukrzycą typu I i II. Ich głównym celem jest stabilizacja poziomu glukozy we krwi. Zamawiając taką dietę, do wyboru zwykle masz menu z 3-5 posiłkami, o kaloryczności od 1000 do 2500 kalorii.
W zależności od potrzeb możesz zdecydować się na catering na pojedyncze dni, tydzień, miesiąc lub dłuższy okres. Warto to zrobić, ponieważ całodniowe posiłki ułatwiają utrzymanie stałych godzin jedzenia, co pozytywnie wpływa na kontrolę glikemii.
Jakie warunki powinien spełnić catering dla osób z cukrzycą?
Jedną z opcji, jakie możesz wybrać, jest catering dietetyczny dla cukrzyków dostępny w firmie Wygodna Dieta – w tej firmie jadłospis jest komponowany przez dietetyka, dzięki czemu masz pewność, że Twoje posiłki są dostosowane do potrzeb diabetyków.
Czym jeszcze wyróżniają się diety pudełkowe odpowiednie dla osób z cukrzycą? Zawarte w nich posiłki bazują na produktach o niskim i średnim indeksie glikemicznym, a te o wysokim, takie jak białe pieczywo, klasyczne słodycze czy soki, są ograniczone. Podczas układania menu dietetycy biorą pod uwagę także ładunek glikemiczny, czyli wskaźnik informujący, jak dany produkt wpływa na poziom glukozy we krwi.
Oszczędność czasu i nie tylko. Zalety korzystania z fit cateringu
Lepsza kontrola poziomu cukru we krwi to jedna z najważniejszych zalet stosowania diety pudełkowej dla osób z cukrzycą. W takim planie każda potrawa przygotowana jest w taki sposób, by ustabilizować glikemię, z bezpiecznych produktów, bez składników negatywnie wpływających na zdrowie diabetyków.
Kolejna kwestia to oszczędność czasu – zamawiając catering, nie musisz gotować i planować menu, a na dodatek ograniczasz robienie zakupów spożywczych. To nie wszystko: gotowe posiłki redukują stres związany z wyborem odpowiednich produktów, liczeniem kalorii i czytaniem etykiet.
Posiłki dla diabetyków stabilizujące poziom cukru
Niski indeks glikemiczny, duża zawartość błonnika, białka i zdrowych tłuszczów to sposób na dania utrzymujące poziom Twojego cukru w ryzach. Te kryteria spełniają serwowane przez cateringi pudełkowe śniadania, takie jak twarożek z rzodkiewką, owsianka z orzechami i owocami jagodowymi czy pełnoziarniste naleśniki.
Podobne działanie mają obiady dostępne w jadłospisach od Wygodnej Diety: pieczony łosoś z brokułami, gulasz z soczewicy oraz cukinia nadziewana mięsem i warzywami. W roli lekkiej kolacji sprawdzi się sałatka z ciecierzycą i fetą, kanapki z chleba żytniego z hummusem czy jajka faszerowane pastą z awokado.
Jak jeszcze możesz kontrolować glikemię?
Zbilansowana dieta to ważny, ale niejedyny sposób na kontrolowanie glikemii. Równie istotne są systematyczne poziomy cukru we krwi, przestrzeganie zaleceń lekarza dotyczących dawkowania insuliny i systematyczne badania.
Jeśli chorujesz na cukrzycę, nie zaniedbuj aktywności fizycznej, która pomaga utrzymać prawidłowy poziom cukru i zrzucić nadprogramowe kilogramy. Na koniec jeszcze jedna wskazówka. By ustabilizować glikemię, unikaj stresu – stosuj techniki relaksacyjne i dbaj o wystarczającą ilość snu.
