Pięć rzeczy, które powinni suplementować mężczyźni

lekarze specjaliści >Pięć rzeczy, które powinni suplementować mężczyźni

Pięć rzeczy, które powinni suplementować mężczyźni

Pięć rzeczy, które powinni suplementować mężczyźni


Każdy mężczyzna chce jak najdłużej zachować promienny wygląd, kondycję fizyczną, dobry nastrój i samopoczucie, a przede wszystkim zdrowie. Z pomocą przychodzą suplementy, które dostarczą odpowiednich związków, potrzebnych do funkcjonowania całego organizmu. Jakie rzeczy warto suplementować i dlaczego?

Magnez
Jest szczególnie polecany panom, którzy uprawiają sport czy chodzą na siłownię. Odpowiada on za poprawne działanie gospodarki elektrolitowej i w konsekwencji pomaga zapobiec odwodnieniu organizmu. Magnez działa także na układ nerwowy, pomaga utrzymać odpowiednie ciśnienie krwi, zapobiega arytmii i chorobom serca. Jego niedobory mogą prowadzić do zaburzenia rytmu snu, poczucia ciągłego zmęczenia, wystąpienia stanów depresyjnych, miażdżycy czy cukrzycy typu II. Szukając odpowiedniego magnezu warto zaopatrzyć się w taki, który dobrze się przyswaja, np. Menmag.

Żelazo
Pierwiastek ten pełni ważną rolę w produkcji hemoglobiny, która dostarcza tlen z płuc do wszystkich tkanek naszego organizmu. Żelazo odpowiada także za dobre funkcjonowanie układu odpornościowego, pomagając zwalczać wirusy i bakterie oraz układu nerwowego, przeciwdziałając zmęczeniu, osłabieniu czy problemom z koncentracją. Niedobór żelaza w organizmie może skutkować anemią, krwotokami z nosa, wypadaniem włosów czy słabą odpornością, co skutkuje częstymi nawrotami grypy.

Witamina D
Nazywana często witaminą szczęścia, ponieważ wpływa korzystnie na nastrój, poprawia samopoczucie i w konsekwencji zapobiega depresji. Witamina D ma także zasadnicze znaczenie, jeśli chcemy cieszyć się mocnymi zębami, kośćmi, nie łapać infekcji oraz mieć siłę i energię do działania.
Zaleca się, by suplementować witaminę D od marca do października, by nie dopuścić do jej niedoborów, które mogą skutkować depresją, bólami mięśni, pogorszeniem słuchu czy większa szansą na wystąpienie raka prostaty.

Cynk
Pomaga zachować zadbaną cerę, dobrej kondycji włosy oraz paznokcie. Wspiera w leczeniu takich chorób jak trądzik, różnego rodzaju owrzodzenia oraz działa na układ kostny i jest pomocny w walce z reumatyzmem. Deficyt cynku w organizmie może doprowadzić przede wszystkim do wypadania włosów, łamliwości i kruchości paznokci, pogorszenia stanu cery, ale także do utraty apetytu, anemii czy wystąpienia żylaków.

Witamina B12
Niezwykle ważna witamina w naszym organizmie, którą nie może on sam produkować, dlatego musi być dostarczana z zewnątrz. Pomaga utrzymać dobry nastrój, bierze udział w produkcji czerwonych krwinek, ogranicza poziom ciężkostrawnych tłuszczy czy zwiększa szansę na eliminację wirusa odpowiedzialnego za zapalnie wątroby. Niedobory mogą skutkować zaburzeniami nastroju, dusznościami, osłabieniem mięśni czy apatycznością.

Jak nie przepłacić za suplementy?
Jeśli chcemy kupić dobry jakościowo suplement, a jednocześnie na płacić za niego jak za zboże, to idealnym wyjściem będzie porównywarka cen. Wiele aptek internetowych wprowadziło do swojej oferty to wygodne rozwiązanie. Przykładem jest apteka Gdziepolek.pl.

 

 

medserwis.pl Telewolt Sp. z o.o. 00-671 W-wa, ul. Koszykowa 70 lok.2, tel.: 601 410 411, e-mail: medserwis@medserwis.pl