Najskuteczniejsze metody walki z migreną - 6 przydatnych sposobów
Najskuteczniejsze metody walki z migreną - 6 przydatnych sposobów
Aż 10% dorosłych Polaków doświadcza w ciągu życia migrenowych bólów głowy. Ci, którym nigdy się to nie przydarzyło, nie są w stanie zrozumieć chorych. Boli głowa? Weź tabletkę, zdrzemnij się. Niestety, w przypadku migreny sposoby te są tak samo skuteczne, jak plaster oferowany na odciętą nogę. Skala cierpienia jest nieporównywalna z tą doświadczaną przy „zwyczajnym” bólu głowy. Leki bywają nieskuteczne a przy tym bardzo obciążają żołądek, z czasem prowadząc do rozwijania się nadżerek i wrzodów. Co robić, kiedy głowa boli tak bardzo, że nawet myślenie przychodzi z trudem? Wypróbuj te naturalne sposoby – zarówno w trakcie ataku migreny, jak i prewencyjnie.
Kannabidiol to substancja występująca w konopiach siewnych, nie wykazująca działania psychoaktywnego. Udowodniono jej liczne, dobroczynne efekty w odniesieniu do właściwie wszystkich układów i narządów ciała człowieka oraz wielu zwierząt. Ma zastosowanie także w leczeniu bólu. Trwają testy kliniczne, w trakcie których olejki CBD podawane są pacjentom cierpiącym na migreny. Ich wyniki prezentują się bardzo optymistycznie. CBD rozszerza naczynia krwionośne, regulując przepływ krwi. Rozluźnia mięśnie, pozwalając pozbyć się napięć. Działa też kojąco na umysł. Połączenie tych efektów sprawia, że wielu chorych deklaruje, iż to właśnie olejek CBD pozwolił im pozbyć się migren.
Do zaleceń lekarskich najczęściej ignorowanych przez pacjentów należą te dotyczące diety. Tymczasem w przypadku migreny naprawdę udowodniono związek prawidłowego odżywiania z częstotliwością i intensywnością ataków. Przede wszystkim każdego dnia należy wypijać minimum 1,5 l wody. Na półkach w spożywczym szukaj produktów bogatych w tyraminę. Jest jej sporo m.in. w podrobach, rybach i kawiorze, serze pleśniowym i drożdżach, tofu i sosie sojowym, bananach i figach, bobie i awokado, a także…w winie i czekoladzie! Unikać należy natomiast produktów wysokoprzetworzonych, zawierających azotany i azotyny czy glutaminian sodu.
Jeśli dieta jest niedocenianym elementem terapii, to chyba jeszcze trudniej przychodzi nam zrozumienie leczniczej potęgi snu. To nie żadna magia: właśnie wówczas dochodzi do wyrównania poziomu ciśnienia, tętna i hormonów, których destabilizacja może przyczyniać się do ataków migrenowych. Nawet do 3 godzin przed położeniem się do łóżka zrezygnuj z jedzenia i z patrzenia na niebieskie ekrany. W sypialni pozostaw na noc czerwone światło, stymulujące pracę wydzielającej melatoninę szyszynki.
Każdy migrenowiec wie, że najbardziej uciążliwe w trakcie ataku jest narażenie na bodźce. Intensywne zapachy, dźwięki czy rozbłyski światła mogą nie tylko pogarszać ból, ale też go wywołać. Zatroszcz się o siebie tak, jak o niemowlę albo o autystyka: gdy czujesz zbliżający się atak albo po prostu zmęczenie, zaszyj się w pokoju, zasuń zaciemniające rolety, owiń się ciepłym kocem, włóż stopery do uszu. Zadbaj o dobrą wentylację pomieszczenia – tlen jest twoim sprzymierzeńcem. Dobrym pomysłem jest też domowy oczyszczacz.
Jako jedną z przyczyn migren podaje się często napięcie. A nic nie pomaga lepiej w pozbyciu się go, niż masaż. Nie traktuj go jako luksusowej fanaberii, ale jako element terapii. Korzystaj z rozluźniających masaży minimum dwa razy w miesiącu. Gdy atak już cię dopadnie, możesz spróbować samodzielnie zmniejszyć ból poprzez ucisk na miejsca spustowe: u podstawy czaszki (w miejscu gdzie łączy się ona z kręgosłupem) oraz na potylicy (w miejscach przyczepu mięśni płatowych).
Bardzo często ciało próbuje nam przekazać ważną wiadomość poprzez manifestowanie różnych dolegliwości. Migrena może mieć podłoże emocjonalne. Jeśli przeżywasz trudne emocje lub kryzys psychiczny, nie wahaj się skorzystać z porady specjalisty.
Chcielibyśmy napisać, że wymienione sposoby sprawdzą się u każdego chorego i pozwolą raz na zawsze rozprawić się z tą dokuczliwą przypadłością. Niestety, nie jest to takie proste. Przyczyny powstawania migreny do tej pory nie zostały jednoznacznie wyjaśnione. Być może u różnych osób ma ona odmienne podłoże. To dlatego jedni odczują ulgę podczas stosowania olejku CBD, inni w trakcie masażu, a jeszcze inni nie znajdą wśród wymienionych wskazówek takich, które okazałyby się całkowicie skuteczne. Tym niemniej lepiej zrobić coś, niż nie robić nic. Połączenie wszystkich wymienionych metod sprawia, że zwiększamy swoje szanse na uniknięcie kolejnych ataków, zmniejszenie ich częstotliwości i intensywności – a to już duży krok w kierunku ozdrowienia.
Aktualności
Najstarsza Szkoła Medycyny Estetycznej zaprasza - wciąż można się zapisać! więcej
Korekta uśmiechu i zadbana skóra - to wszystko w jednym miejscu więcej
Zarządzanie w ochronie zdrowia – co dają te studia podyplomowe? Perspektywy zawodowe więcej
Lekarska Spółdzielnia Profesorsko-Ordynatorska zaprasza pacjentów na konsultacje i badania! więcej
Badania prenatalne dla kobiet więcej
Powiększanie piersi – najważniejsze informacje więcej
Plastyka piersi – czy warto się na nią zdecydować? więcej
Nowoczesna stomatologia – jak dbać o zdrowie jamy ustnej więcej
Dermatologiczne rozwiązania najczęściej występujących problemów skóry więcej
Rezonans magnetyczny Warszawa - bez skierowania, bez kolejki w Centrum Medycyny Sportowej. więcej
Tomografia komputerowa Warszawa - prywatnie w Centrum Medycyny Sportowej w Warszawie więcej
Nowości ze świata medycyny
Nie traktuj ŻYLAKÓW po macoszemu!
więcej
Jak walczyć z bliznami po zabiegach chirurgicznych?
więcej
Nieinwazyjne leczenie żylaków
więcej
Konferencja społeczno - medyczna #InvitroToMY
więcej
Pomóż zniknąć bliznom - odzyskaj urodę
więcej
Czy wiesz, że...
Psychoterapia Online – skuteczność i zalety terapii przez internet
więcej
Zastosowanie fototerapii lampami Bioptron w łagodzeniu bólu po zabiegach stomatologicznych
więcej
Polecany kurs online z przedłużania włosów metodą BIO TAPE
więcej
Apteczne szampony zwalczające łupież, wypadanie włosów, łojotok i podrażnienia skóry głowy
więcej
Wpływ Spa na Zdrowie i Samopoczucie: Masaże i Pielęgnacja Twarzy
więcej
Pielęgnacja skóry po zabiegach radiofrekwencji mikroigłowej i bezigłowej
więcej
Stomia jelitowa – wyzwania w opiece nad pacjentem. Czy konieczny jest kurs?
więcej
Podwyższone PDW, MPV, P-LCR – co oznaczają te wyniki?
więcej
Zobacz również
medserwis.pl Telewolt Sp. z o.o. 00-671 W-wa, ul. Koszykowa 70 lok.2, tel.: 601 410 411, e-mail: medserwis@medserwis.pl