Odżywki białkowe – poznaj ich rodzaje i dobierz produkt idealny dla siebie!
Odżywki białkowe – poznaj ich rodzaje i dobierz produkt idealny dla siebie!
Białko to najważniejszy składnik budulcowy m.in. tkanki mięśniowej, co ma kluczowe znaczenie dla sportowców i osób aktywnych fizycznie. Z tego względu odżywki białkowe na stałe goszczą u nich w codziennym menu. Jakie są ich rodzaje i czym się różnią? Przeczytaj poniższy artykuł!
Podstawowy podział wyróżnia koncentrat, hydrolizat oraz izolat białka serwatkowego. Koncentrat (WPC) zawiera około 80% białek, a w jego składzie znajdziesz składniki dodatkowe, takie jak czynniki wzrostu, cysteina czy laktoferyny. Wchłania się stosunkowo szybko, na poziomie około 10 g na godzinę. Jego zaletą jest najniższa cena spośród wszystkich rodzajów odżywek białkowych, za wadę zaś uznaje się zawartość składników tłuszczowych. Choć jest ona niewielka, dla wielu osób może być nie do zaakceptowania.
Izolat białka serwatkowego (WPI) to koncentrat po poddaniu go filtracji. Dzięki temu procesowi ma znacznie więcej białka niż oryginalny koncentrat, nawet na poziomie 90%, a jednocześnie pozbawiony jest tłuszczu, cholesterolu i laktozy. Izolaty białek wyróżniają się najwyższym stosunkiem aminokwasów endogennych i egzogennych.
Z kolei hydrolizaty (WPH) mają najwyższą cenę, jednak dla wielu osób wyróżniają się jednocześnie najwyższą jakością. Głównie z tego względu, że białko dostępne w tym suplemencie wykazuje największą przyswajalność i biodostępność, a jego poziom zawiera się w przedziale 90-100%. Białko to pozyskuje się w procesie zwanym hydrolizą, w efekcie czego enzymatycznie rozdziela się łańcuchy białkowe na krótsze, lepiej wchłaniane peptydy. Hydrolizaty wykazują najniższą zdolność wywoływania ewentualnych reakcji alergicznych.
Przeczytaj także: Kreatyna jako wsparcie treningów na siłowni. Co musisz o niej wiedzieć?
Dlaczego warto suplementować odżywki białkowe przy systematycznych treningach? Przede wszystkim odpowiadają one za:
Odpowiednio dobrana, regularnie suplementowana odżywka białkowa stanie się efektywnym i zdrowym wsparciem dla całego organizmu. Także w przypadku osób nietrenujących, jednak niedostarczających odpowiedniej ilości białka wraz z dietą.
Aktualności
Korekta uśmiechu i zadbana skóra - to wszystko w jednym miejscu więcej
Zarządzanie w ochronie zdrowia – co dają te studia podyplomowe? Perspektywy zawodowe więcej
Bądź piękna z BONA DEA - sprawdź jakie okazje przygotowaliśmy dla Ciebie w tym miesiącu! więcej
Lekarska Spółdzielnia Profesorsko-Ordynatorska zaprasza pacjentów na konsultacje i badania! więcej
Pantomogram – co warto wiedzieć o badaniu? więcej
Badania prenatalne dla kobiet więcej
Powiększanie piersi – najważniejsze informacje więcej
Plastyka piersi – czy warto się na nią zdecydować? więcej
Nowoczesna stomatologia – jak dbać o zdrowie jamy ustnej więcej
Dermatologiczne rozwiązania najczęściej występujących problemów skóry więcej
Tomografia komputerowa Warszawa - prywatnie w Centrum Medycyny Sportowej w Warszawie więcej
Rezonans magnetyczny Warszawa - bez skierowania, bez kolejki w Centrum Medycyny Sportowej. więcej
Nowości ze świata medycyny
Jak walczyć z bliznami po zabiegach chirurgicznych?
więcej
Nieinwazyjne leczenie żylaków
więcej
Konferencja społeczno - medyczna #InvitroToMY
więcej
Pomóż zniknąć bliznom - odzyskaj urodę
więcej
Leczenie ortodontyczne dzieci, młodzieży i dorosłych
więcej
Czy wiesz, że...
Niskie libido w związkach - jak zrozumieć i przezwyciężyć ten problem
więcej
W jakich budynkach znajdziemy Legionelle? Legionella w szpitalach, hotelach i nie tylko!
więcej
Jak skutecznie walczyć z alergią na pyłki z pomocą alergologa?
więcej
Internista online – dlaczego warto zapisać się do niego na teleporade?
więcej
Badania w kierunku nieswoistych chorób zapalnych jelit (NChZJ) - to warto wiedzieć
więcej
Czemu lekarze chodzą w drewniakach? Wyjaśniamy!
więcej
Ospa wietrzna u dzieci – przyczyny, objawy, leczenie
więcej
Jakie są najczęstsze choroby oczu osób starszych?
więcej
Zobacz również
medserwis.pl Telewolt Sp. z o.o. 00-671 W-wa, ul. Koszykowa 70 lok.2, tel.: 601 410 411, e-mail: medserwis@medserwis.pl