Odżywki białkowe – poznaj ich rodzaje i dobierz produkt idealny dla siebie!
Odżywki białkowe – poznaj ich rodzaje i dobierz produkt idealny dla siebie!
Białko to najważniejszy składnik budulcowy m.in. tkanki mięśniowej, co ma kluczowe znaczenie dla sportowców i osób aktywnych fizycznie. Z tego względu odżywki białkowe na stałe goszczą u nich w codziennym menu. Jakie są ich rodzaje i czym się różnią? Przeczytaj poniższy artykuł!
Podstawowy podział wyróżnia koncentrat, hydrolizat oraz izolat białka serwatkowego. Koncentrat (WPC) zawiera około 80% białek, a w jego składzie znajdziesz składniki dodatkowe, takie jak czynniki wzrostu, cysteina czy laktoferyny. Wchłania się stosunkowo szybko, na poziomie około 10 g na godzinę. Jego zaletą jest najniższa cena spośród wszystkich rodzajów odżywek białkowych, za wadę zaś uznaje się zawartość składników tłuszczowych. Choć jest ona niewielka, dla wielu osób może być nie do zaakceptowania.
Izolat białka serwatkowego (WPI) to koncentrat po poddaniu go filtracji. Dzięki temu procesowi ma znacznie więcej białka niż oryginalny koncentrat, nawet na poziomie 90%, a jednocześnie pozbawiony jest tłuszczu, cholesterolu i laktozy. Izolaty białek wyróżniają się najwyższym stosunkiem aminokwasów endogennych i egzogennych.
Z kolei hydrolizaty (WPH) mają najwyższą cenę, jednak dla wielu osób wyróżniają się jednocześnie najwyższą jakością. Głównie z tego względu, że białko dostępne w tym suplemencie wykazuje największą przyswajalność i biodostępność, a jego poziom zawiera się w przedziale 90-100%. Białko to pozyskuje się w procesie zwanym hydrolizą, w efekcie czego enzymatycznie rozdziela się łańcuchy białkowe na krótsze, lepiej wchłaniane peptydy. Hydrolizaty wykazują najniższą zdolność wywoływania ewentualnych reakcji alergicznych.
Przeczytaj także: Kreatyna jako wsparcie treningów na siłowni. Co musisz o niej wiedzieć?
Dlaczego warto suplementować odżywki białkowe przy systematycznych treningach? Przede wszystkim odpowiadają one za:
Odpowiednio dobrana, regularnie suplementowana odżywka białkowa stanie się efektywnym i zdrowym wsparciem dla całego organizmu. Także w przypadku osób nietrenujących, jednak niedostarczających odpowiedniej ilości białka wraz z dietą.
Aktualności
Praca dla lekarzy specjalistów więcej
LSPO zaprasza na Badanie EEG głowy bez skierowania i kolejek! więcej
Bądź piękna z BONA DEA, sprawdź nasze promocje w styczniu 2025! więcej
Jak skutecznie leczyć oparzenia i zapobiegać bliznom więcej
Korekta uśmiechu i zadbana skóra - to wszystko w jednym miejscu więcej
Zarządzanie w ochronie zdrowia – co dają te studia podyplomowe? Perspektywy zawodowe więcej
Plastyka piersi – czy warto się na nią zdecydować? więcej
Nowoczesna stomatologia – jak dbać o zdrowie jamy ustnej więcej
Łagodny rozrost prostaty – czy to już rak? więcej
Rezonans magnetyczny Warszawa - bez skierowania, bez kolejki w Centrum Medycyny Sportowej. więcej
Tomografia komputerowa Warszawa - prywatnie w Centrum Medycyny Sportowej w Warszawie więcej
Nowości ze świata medycyny
Kompendium wiedzy – co trzeba wiedzieć o stożku rogówki?
więcej
Gdy intymne piękno zanika… sięgnij po zabiegi ginekologii estetycznej
więcej
Nie traktuj ŻYLAKÓW po macoszemu!
więcej
Jak walczyć z bliznami po zabiegach chirurgicznych?
więcej
Metody leczenia żylaków w Ars Estetica
więcej
Czy wiesz, że...
Jakie badania na reumatoidalne zapalenie stawów wykonać przy podejrzeniu choroby?
więcej
Telemedycyna — Nowoczesne podejście do opieki zdrowotnej
więcej
Czego nie należy spożywać, chorując na cukrzycę?
więcej
Przechowywanie dokumentów medycznych – kluczowe aspekty
więcej
Suplementy dla osób aktywnych fizycznie – które warto stosować?
więcej
Jakie wsparcie oferuje poradnia zdrowia psychicznego w Poznaniu?
więcej
Czym zajmuje się neurochirurg Warszawa?
więcej
Czym zajmuje się ortopeda?
więcej
Zobacz również
medserwis.pl Telewolt Sp. z o.o. 00-671 W-wa, ul. Koszykowa 70 lok.2, tel.: 601 410 411, e-mail: medserwis@medserwis.pl