Hipnoterapia - na czym polega i w czym może pomóc?

Hipnoza to pojęcie, które budzi w wielu osobach fascynację, ale także rodzi szereg obaw i wątpliwości. Powszechnie uważa się, że jest stanem z pogranicza jawy i snu. Warto poznać kilka faktów na temat genezy, przebiegu oraz korzyści wynikających z jej stosowania.

Początki hipnozy

Hipnoterapia jest metodą wykorzystywaną przez ludzkość w wielu kręgach kulturowych już od starożytności. W czasach nowożytnych stosował ją psychiatra Zygmunt Freud, który wielce zasłużył się w historii psychologii i psychoterapii. Jednak twórcą współczesnego podejścia do hipnozy był inny niemiecki lekarz - Franz Anton Mesmer. Samo pojęcie wywodzi się od Hypsona - boga snu czczonego przez starożytnych Greków, a rozpowszechnił je dr James Braid. Gdy zdał sobie sprawę, że ludzie jej poddawani tak naprawdę nie śpią, chciał zmienić nazwę. Z uwagi na silne zakorzenienie się tego słowa w świadomości społecznej jego starania spełzły na niczym. W początku XX stulecia pojawiły się dwa nurty wprowadzania w trans: elmanowska i ercksonowska, pochodzące od nazwisk ich twórców. Nadal dominują we współczesnej hipnoterapii, lecz ta dziedzina ciągle się rozwija i co jakiś czas pojawiają się nowe, bardziej skuteczne metody pracy z pacjentem.

Czym jest trans hipnotyczny?

Hipnoza to wbrew pozorom naturalny stan umysłu, w trakcie którego człowiek staje się głęboko rozluźniony i skupiony. Mózg zaczyna wtedy pracować na częstotliwościach alfa - charakterystycznych dla zamyślenia oraz theta - występujących podczas medytacji lub w momencie zasypiania. Z tego powodu osoba poddana hipnozie jest podatna na sugestie oraz szybciej przyswaja informacje, gdyż zostają osłabione jej funkcje analityczne, a także mechanizmy obronne. Wówczas może rozpocząć się hipnoterapia. Podczas transu pacjent zachowuje pełną świadomość, a jego zmysły ulegają wyostrzeniu. Hipnoterapeuci mają do dyspozycji różne techniki mające na celu wprowadzenie człowieka w hipnozę, które mogą zmieniać w razie początkowego niepowodzenia.

Na co pomaga hipnoterapia?

Skuteczność i bezpieczeństwo hipnoterapii zależy przede wszystkim od umiejętności hipnoterapeuty w zakresie wywołania u pacjenta pozytywnych zmian. Jednak dużą rolę odgrywa również nastawienie osoby korzystającej z jego usług. Hipnozę wykorzystuje się m.in. do wspierania leczenia:

• traum,


• uzależnień,


• stanów lękowych,


• bezsenności,


• przewlekłego stresu,


• zaburzeń zachowania,


• zaburzeń odżywiania,


• depresji,


• bólu,


• schorzeń psychosomatycznych.

Hipnoterapia może służyć również poprawie jakości życia pacjentów poprzez wsparcie samorozwoju, budowania relacji międzyludzkich czy poczucia własnej wartości, a także niwelowaniu strachu przed wystąpieniami publicznymi oraz wzmocnieniu pamięci i koncentracji.

Warto wiedzieć, że sesjom hipnotycznym można poddać się nie tylko podczas wizyty w gabinecie terapeuty. Niektórzy specjaliści oferują przeprowadzaną w formie wideokonferencji hipnoterapię online.

Zobacz dostępnych hipnoterapeutów: https://znajdzterapie.pl/hipnoterapia/.