Jak wzmocnić odporność u dzieci przed nadejściem zimy?

Infekcje wirusowe są najczęstszą przyczyną zakażeń dróg oddechowych u małych dzieci. Zwykle ich przebieg jest łagodny, a leczenie wyłącznie objawowe, mające na celu obniżenie gorączki, złagodzenie kaszlu i zmniejszenie kataru. Mali pacjenci zaczynają chorować częściej po rozpoczęciu opieki żłobkowej i przedszkolnej. Infekcje u dzieci mogą mieć różny przebieg, a ich nasilenie i czas trwania zależą od odporności dziecka, o którą można zadbać odpowiednią dietą i stylem życia – wyjaśnia pediatra, dr n. med. Marta Sobczyńska z warszawskiej Przychodni KEN. Jak zatem wzmacniać odporność dziecka przed nadejściem zimy, po rozpoczęciu zajęć grupowych? Przede wszystkim trzeba zastosować podstawowe zasady profilaktyki zdrowotnej i przekazać je dziecku!

Pierwsza zasada: "nie chowaj dziecka pod kloszem" zahartuj je – spaceruj w deszczowe i chłodne dni, także zimą, ponieważ świeże powietrze korzystnie wpływa na odporność organizm, nie przegrzewaj dziecka, możesz ubierać malucha "na cebulkę", zapewnij chłodne i dobrze nawilżone pomieszczenia, codziennie wietrz pokój dzienny i sypialnie, unikaj zatłoczonych pomieszczeń, dużych skupisk ludzi.

Druga zasada: stosuj odpowiednią dietę
zbilansuj posiłki – ogranicz cukry w postaci słodyczy, możesz je zastąpić świeżymi, sezonowymi owocami, przecierami owocowymi, bakaliami, uwzględnij w diecie dziecka różnego rodzaju kasze, warzywa, ryby oraz mięso, w okresie jesienno-zimowym włącz do diety witaminę D3 (zgodnie z zaleceniami prowadzącego pediatry), naucz dziecko picia wyłącznie wody.

Trzecia zasada: odpowiednia higiena
często i odpowiednio długo (ok. 1 min.) myj sobie i dziecku ręce ciepłą wodą z mydłem, zwłaszcza po powrocie do domu, przed posiłkami, korzystaj z jednorazowych chusteczek i zawsze wyrzucaj je od razu po użyciu, przy kichaniu lub kaszlu zasłaniaj nos i usta przedramieniem, a nie dłonią,
zadbaj też o higienę jamy ustnej: myj dziecku zęby 2 razy dziennie (po śniadaniu i przed pójściem spać), używaj past z fluorkiem.

Czwarta zasada: "zaszczep zdrowie"
szczepienia wg Programu Szczepień Ochronnych chronią przed groźnymi chorobami zakaźnymi wieku dziecięcego, ale nie zapomnij też o szczepieniach zalecanych, tak samo ważnych jak szczepienia obowiązkowe. W okresie jesienno-zimowym dziecko jest bardziej narażone na zakażenie wirusem grypy, a tego rodzaju profilaktyka pozwala uniknąć ciężkich powikłań. Można też skorzystać z dodatkowych szczepień przeciwko bakteriom otoczkowym, zwłaszcza przeciwko pneumokokom, które są częstą przyczyną zapaleń ucha czy płuc oraz przeciwko meningokokom. O wyborze szczepień warto porozmawiać z pediatrą podczas wizyty lekarskiej i pomyśleć o tym odpowiednio wcześnie, zanim dziecko jeszcze nie zaczęło chorować.

Przychodnia KEN Warszawa, al. Komisji Edukacji Narodowej 103, tel: 22 643 59 11